Entrenamiento Cardio
Sabes exactamente a qué intensidad entrenar — cada sesión, cada semana.
Planes cardio personalizados según tu frecuencia cardíaca, nivel de forma y objetivos.
Con Karvonen HRR, zonas por modalidad y contexto Fatmax/LT — todo offline en tu dispositivo.
iPhone
Vista previa
Capturas reales de builds iPhone y Android.
Capturas tomadas de la build de producción actual.
Funciones
Forjum Cardio convierte tu perfil y valores funcionales en zonas útiles y ejecución semanal clara.
Las zonas de frecuencia cardíaca se construyen con HRR/Karvonen y contexto HRmax, no con rangos genéricos fijos.
Cinta, bici, stepper y elíptica se gestionan con objetivos específicos por modalidad.
Edad, peso, VO2max, FC en reposo y FC máx medida alimentan la prescripción de entrenamiento.
Cada sesión muestra resumen cardio, bloques de fases, objetivos de zona y guía Borg.
Los datos no salen del dispositivo en uso normal. Lee la política.
Exporta tu semana completa con detalle extendido de sesiones y rangos de zona claros.
Diseñado para
Cardio estructurado para quien quiere claridad, no suposiciones.
Cómo funciona
Tres pasos hacia un entrenamiento constante — sin fricción, sin cuenta, solo progreso.
Ingresa tus datos una vez. Informan cada plan que crees.
Crea una vista semanal personalizada. Ajústala según avanzas.
Abre la vista de sesión, sigue la guía, rastrea tu progreso.
¿Por qué Forjum Cardio?
Para atletas, entrenadores y cualquiera que quiera entrenamiento estructurado.
FAQ
Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
Construye zonas de intensidad personalizadas y sesiones semanales usando tu perfil y valores funcionales (p. ej., FC, FC máx, VO2max cuando esté disponible).
Sí. En onboarding y luego en ajustes puedes importar métricas disponibles como altura, peso, FC, presión arterial y VO2max cuando esté soportado.
En uso normal, el contenido de perfil/plan no se envía a los servidores de Forjum. Ver política de privacidad.
iOS (App Store) y Android (Google Play) en versiones OS compatibles.
Forjum Cardio está diseñado para adultos sanos que planifican ejercicio. Consulta a un clínico antes de iniciar un nuevo programa.
Disponible en App Store y en open testing de Google Play.